SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • PONIEDZIAŁEK i dzień zleciał raz dwa Dzień bez treningu, w pracy 11:30-19:30 na nic nie ma czasu,jutro to samo tylko wieczorem zdążę coś ugotować. W pracy znów głowa bolała, zbyt wysoka temperatura i poprostu zaczyna mi bardzo boleć głowa,pulsuje że nie da się wytrzymać,niby klima jest ale taka delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 2017-01-09 22:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tetno/puls podczas treningu co jest prawda?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem cię damagda ja po 3 latach studiowania na kieruku prawo przytyłem w sumie 20kg Ale się w porę uporałem z tym problemem przed tym zanim podupadłem na dobre na zdrowiu. Postaram się podzielić doświadczeniem może ci to pomoże. Choć nie jestem autorytetem w sprawach fitnes i żywienia ale postanowiłem zabrać głos bo poprzez pryzmat podobnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 2008-02-16 02:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serka wiejskiego SUPLEMENTACJA 01.04.2011r. 11:30- 1tab, Multipak, po posiłku 13:30- 1tab, Multipak, po posiłku 15:00- 400mg vitaminy C 1tab tranu 18:30- 4kaps, CM3, przed treningiem 10gram Bcaa, przed treningiem 20:20- 4kaps, CM3, po treningu 10gram Bcaa, po treningu TRENING 01.04.2011r. Treningu obwodowego zrobię 2 obwody. [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18917 Data: 2011-04-01 15:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłumaczyłam sobie, że to tydzień poznawczy był. Jednak po dzisiejszym wpisie Obli poczułam się jakby ktoś mi w pysk strzelił i stąd takie zmiany w ciężarach w stosunku do poprzednich. Miałam ochotę wyjść po 30kg w przysiadzie i ta cała reszta to była ostra i mokra walka :-O Obwód: pod koniec spojrzałam na zegarek i zaczął się dramat, bo [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 21:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku z dodatkiem warzyw i oleju lnianego 6. Kładę się spać po północy i ciężko byłoby to zmienić. Czy to źle na mnie wpłynie? Trzeba dodać do diety jeszcze jeden posiłek przed snem? Wprawdzie wstaję ok. 10, ale i tak nieznaczne przesunięcie posiłków doprowadzi mnie do momentu, w którym jest o jeden posiłek za mało. nie zmieni 7. Na oko. Przed [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 06:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jeśli posiłek który zawiera 200g-300g warzyw jem 2h przed treningiem siłowym lub aerobowym nie jest zbyt późno? 2. W tekscie o oknie anabolicznym na SFD wyczytałem, że najlepiej zjeść ZARAZ po treningu 0.8WW i 0.4B na kgmc. Czy jeśli po treningu areobowym pójdę na 20 minut do jaccuzi to przed pić szejka czy dać sobie spokój i wypić po wyjściu z [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 21:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Tak przy okazji - trafiłem gdzieś na artykuł, w którym tłumaczono dlaczego popularnie mówi się, że należy wykonać właśnie 10tyś kroków dziennie - a nie np 8 czy 12tyś Otóż przed olimpiadą w Tokyo w 1964, promowano w Japonii urządzenie do liczenia kroków. Nazywało się Manpo-kei. Manpo po Japońsku znaczy 10 tyś kroków. Manpo stało sie w japoni [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10323 Data: 2023-04-27 13:55:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Test Masa z DawidemH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sopocka i pomidorem 3 posiłek - 50 g ryżu białego + 100 g piersi z kurczaka + brokuly i oliwa 4 posiłek - 200 g ziemniakow + 100 g piersi z kuraka + brokuly i oliwa (przedtreningowy ) 5 posilek - 50 g ryzu białego + 150 g schabu + surowka babuni ze sloika 6 posilek - 200 g serka wiejskeigo ( ale jeszcze go nie jadlem ) :P SUPLE naczczo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2012-04-11 21:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej dać ww przed treningiem i po treningu czy zamiast w posiłku przed treningowym zjeść na śniadanie węgle i oczywiście po treningu ??? Cwiczę tak jakoś w godz po płd i nie wiem czy lepiej jeść rano węgle czy w okolicach południa przed siłownią ??

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 19:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2017/10/17/d715e5006f144638a375dd115c5fa8c1.jpg Mam też ponad 200 zdjęć z soboty ;-) Wrzucę tu tylko kilka. Bardzo ciekawą "przeszkodą" byli Gladiatorzy ustawieni tuż przed metą. Ich zadaniem było oczywiście zatrzymanie zawodników w drodze do mety: /SFD/2017/10/17/90d5b10a794d44b5bd60cf2e57f031ba.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 13:12:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] w których wisi się na jednej ręce. Dopóki ręki nie wzmocnie to lewa będzie cierpieć. Dziś robię wolne ze względu na choróbsko, nie chce się rozłożyć na dobre przed niedzielą. Na koniec troche fotek z biegania i treningu: /SFD/2017/11/13/70c3153f1f3d4bbaa2321b70e62a211c.jpg /SFD/2017/11/13/e50f15a0f6b047cf9ee95425769349cc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 11:28:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] /40kgx12 Zwykle robię te ćwiczenia na zmianę, ale maszyny były zajęte. To chyba największa wada tej siłki - do południa jest tam mnóstwo starszych osób. Na starej siłce przed południem były pustki (znalazłam dziś do niej kartę :-) ). * "narciarz" 6 min Nie wiem jak nazywa sie ta maszyna, ale mi przypomina bieganie na nartach biegowych czy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-11 13:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paawo - no i jak to interpretować " Taki stan przejawia się wyraźnym „spowolnieniem” organizmu i „obroną” przed wysiłkiem. Pojawia się nienaturalnie niskie tętno spoczynkowe. " ? Zdaje się, że wszyscy biegacze mają niskie tętno spoczynkowe. Co to jest nienaturalnie niskie tętno? - dla nich niskie czy w stosunku do nie trenujących ? No właśnie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-25 14:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gg a profile

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dawno wiesz o czym!! Bo tekst w stylu "a może ty cos zaproponujesz" uważam za terroryzm!! Jak chcesz pogadać o dupie maryni albo o pogodzie -> SPADAJ! Usiądź przed TV, włącz swoja ulubiona telenowele i nie zawracaj mi głowy! 3. Szacunek: Mimo, iz to wirtualny świat, pamiętaj o tym, ze jednak po drugiej stronie siedzi żywa osoba, z [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5746 Data: 2005-10-06 07:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA XTRA Activ Labu- styknie 10g (2 miarki) przed treningiem i 10g po treningu- przy wadze 105-110kg i wzroście 197 ? Dodatkowo zakupiłem TREC-CleanBurexin i moje pytanie kiedy brać drugą dawkę 2kapsy. Jedną 30 min przed treningiem a drugą z rana z przebudzenia ? Czy przed treningiem 2 i po treningu 2 ? Ogólnie to 3 dzień mam to i pocenie wzrosło [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 13:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulka pytan. Jakie bcaa kupic Ile bcaa brac na dobe, dzien nt i treningowy Brac przed, po , czy w trakcie, cel redukcja Jak rozwiazac z opcja trening silowy plus cardio bcaa activlav w prochu bcaa powder hi tec bcaa z sfd wszystkie sprawdzone i cenione :) osobiście stosuję activlaba ze względu na niską cenę oraz dodatek glutaminy coby odporność [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 21:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdy po treningu dokładam aeroby około 25 min, po prawie dwu godzinnym treningu siłowym. To przed tymi aerobami powinienem wypić BCAA? A kreta białko i reszta po wszystkim, po aerobach? Czy jak to zrobić? Zaznaczę że wolałbym nie pić tego BCAA przed aerobami, gdy nie jest to "konieczne". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 11:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lato 2019 :)

    Post
    Ladies SFD

    No i przypomnij ie mi że się nie je bigosu przed treningiem. Nawet 3h przed nie! Czy ktoś może polecić jakiś dobry suplement na stawy trzaskające kości ostatnio miałam podobne myśli po bigosie jak poszłam biegać ;-) mi tez trzaskają kości i stawy, fizjo powiedział, że taka moja uroda i jak nie boli to mam się nie przejmować, a po prostu dobrze [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15822 Data: 2018-11-21 13:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - nie bedzie więcej warstw. Następnym razem kupie 1kg mascarpone, bo tym to człowiek ani sie naje, ani nie naliże. W czwórke jedliśmy i znikło błyskawicznie ( bo wyszły tylko 4 pucharki ). Aha, przed podaniem tiramisu powinno ze 3 h postac w lodówce, no i warto jeszcze posypac gorzkim kakao tuz przed wchłonięciem tych pysznosci. SMACZNEGO

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-25 22:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Pawe%C5%82-J%C3%B3%C5%BAwiak-FEN_2-1024x684.jpg FEN Paweł Jóźwiak przed FEN 28: Żałuję jedynie braku kibiców na trybunach Karta walk gali FEN 28: LOTOS Fight Night została zamknięta na dokładnie dwa tygodnie przed wydarzeniem. Czy trudno było kolejne walki zakontraktować i po którym boju spodziewa się najwięcej? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2020-06-02 17:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)